[...] rzezbic sie mozna na wszystkim Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem ----------------------------------------- "Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A wogole to bardzo trudna nazwa dla odżywki białkowej.Wie ktoś gdzie to moge kupić?" http://pumpingiron.w.interia.pl
Nie no biegać można, czy dużo i intensywnie tego Ci nie powiem ale wiem, że lekkie biegi są wskazane dla osób ćwiczących. W ten sposób się rozciągasz itp Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2008-12-16 21:08:17 Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2008-12-16 21:08:56
mam tez takie opcje: 1-8 prop 100mg/e2d 1-6 durabol 200 100mg/e2d 2-6 stanabol 30mg/ed lub 1-8 prop 100mg/e2d 1-6 durabol 200 100mg/e3d <-- ale nie weim czy tak mozna 2-6 stanabol 30mg/ed do kwietnia jeszcze troche czasu wiec rozwaze co bedzie najlepsze. Pozdrawiam
[...] fakcie. w tym czasie "regeneracji" udało mi sie kontrolowac ewentualne napady dzieki dobremu terapeucie. od tamtego czasu wogole one nie wystapiły i jak juz mowie poł roku jade bez leków . Generalnie chodziło mi o to jak duzy wycisk jest na treningach sztuk walki - Kosa mi juz wszystko na gg wytłumaczył wiec topic mozna skasowac :D
[...] wydatek poza tym - na te 500 g można się przecież złożyć z kolegami z sekcji (jednorazowo nie bierze się więcej jak pare-parenaście g) i może służyć na kilku zawodach Tak czy inaczej metamaker - w kontekście MPJ - za dużo Ci ten Creafusion nie da - za mało czasu zostało po prostu a do kreatyny Twój ogranizm się ostatnio przyzwyczaił - więc [...]
[...] , lecz pisalem to w nieco innym sensie. ogolnie mozna sie zgodzić, jednakże zagadnienie chyba do końca trudno rozwiklać - a i tak sie składa, że ja także proponuje najczęście taki mix w granicach 20-50%. bialek, reszta to węgl. dużo także zależy od właściwości osobniczych, niektore osoby moga sie faktycznie obyc bez węgl., inne zaś przeciwnie...
to jest jedna ampułka 2ml czyli ja to biore na szczał nie flakon. Ja sciągnełem to denko blaszke i gumke i później wepchałem to na siłe ale nie jest to tak szczelne jak przed wyrwaniem więc bić czy nie ? bo jak nie można to musze czekać do poniedziałku na dostawe
No właśnie mam problem z trzymaniem w lodówce. A dawki na oko. I tak polecane dawki są tu tak różne ze troche w ta czy tamta nie robi różnicy. Czasem pisze żeby strzelać 500 czasem 1000 czasem nawet 2000 np na początek, albo po 250 itd. A proszek w miarę dokładnie można na oko podzielić. No i problem ze place za zastrzyki. To w jednym miałbym [...]
No właśnie mam problem z trzymaniem w lodówce. A dawki na oko. I tak polecane dawki są tu tak różne ze troche w ta czy tamta nie robi różnicy. Czasem pisze żeby strzelać 500 czasem 1000 czasem nawet 2000 np na początek, albo po 250 itd. A proszek w miarę dokładnie można na oko podzielić. No i problem ze place za zastrzyki. To w jednym miałbym [...]
[...] Dlaczego mialbym sie stosowac do tych zalecen i biorac kreatyne od roznych producentow - inaczaj ją dawkowac, skoro to ta sama substancja? Wg wynikow badan na ludziach wystarczy ok 5 - 10g kreatyny na dobę w postaci suplementu. Mozna robic nasycenie - jesli chcesz, ale empirycznie zopstalo sprawdzone ze dawka 5 - 10g na dobe jest wystarczająca. [...]
Nie wiem czy mówię prawdę, ale wydaje mi się że ćwicząc bez koszulki można łatwiej nabawić się kontuzji (mięsień szybciej robi się zimny itp). Mi kiedyś taki stary paker (ćwiczy już z 20 lat - z tym że teraz ma coś kolo 65-70 lat)) powiedział mi żebym ćwiczył zawsze w koszulce zakrywającej ramiona i od tego czasu zawsze tak robię
a kazdy tego typu uraz powoduje zwłoknienie jakiejs tam liczby włokienek miesniowych,czyli miesien traci na swojej elastycznosci,takze uwazaj i pilnuj tego!! looo... to ja chyba juz nie mam miesni w niektorych miejscach tylko zwlokniale COS Oczywiscie, troche zartuje, ale jesli o naciagniecia to najlepsza metoda jest odpoczynek i doleczenie [...]
znaczy wiem ze jak sie chce to mozna :P ja i przed cyklem mialem brzuch, po cyklu sie troszke powiekszyl :P zrobilem 5 kilo w 5 tygodni na poprezdnim cyklu (0 spadku masy i sily) a jaki ma byc rozklad na bialka ww i tluszczy na rzeźbie? i czy moze byc zwykly rower nie na silowni tak powiedzmy 4 razy w tygodniu po 30-45 min
to już wiem, ale coś więcej można czy nie bardzo? zgadłem że między 2002 a 2004? (przez ten czas na forum prawie mnie nie było, tak to raczej bym wiedział co i jak)
[...] sam robie mase przy ok. 2700 kcal (przy 89 kg) a ty przy 2900 i to redukcję? Pomyłka jakaś, no chyba że nosisz cegły 8 godz. na budowie codziennie ale jak sam piszesz to ćwiczysz średniointensywnie i łatwo łapiesz tłuszcz. Jeśli chodzi o proporcje to białka daj więcej ze 2.5-3.0 tłuszczy tez mozna dać trochę wiecej 1-1.5 gr w zamian za [...]
"JKD to nie zamknięty styl, to coś jakby koncepcja treningu. Zbiór najskuteczniejszych technik, "które po prostu prowadzą do celu"." Ale przecież w MMA ćwiczy się i używa również tych najskuteczniejszych technik. Co prawda Bruce mówił, że w JKD ważna jest odwrócona pozycja, żeby silniejsza strona była zawsze z przodu, Tylko z [...]
ja bym nie udziwnial i nie ryzykowal jakoschodz farmadon tanio wylazi mozna 150 c2d zaaplikowac z nudow i powiedziec czy trafil sie dobry;D Zmieniony przez - ShoX w dniu 2006-05-12 01:18:24
Z tą siłą nie chodziło mi do końca o to , że jestem jakiś kozak czy coś. Ale trenowałem judo i znam siebie i wiem , że przy wadzę 65 kg dawniej nie dawałem się osobą zmasowanym ważącym po 85 kg albo więcej. Zawsze w wszystkich rzutach itp. bylem najlepszy , od początków podstawówki jeździłem na zawody. Na rękę kładłem , kładę osoby które wyciskają [...]
A czy składowi TB można w 100% wierzyć? Bo 600mg kofy, to trochę dużo... Ale na dobrą sprawę, to noxa jadłem max 1x tyg/2tyg, więc za każdym razem działał tak samo i jeśli się zdecyduję na tego TB, to chyba 2kaps nie będę musiał brać.. Apropo przedtreningówek na 1,3 - oprócz noxa są jeszcze jakieś inne w saszetkach? Pozdrawiam
Witam, od razu napisze że nie jestem pewny czy to właściwy dział. Więc mam taki problem że w ciągu ostatniego roku schudłem 28 kg, cały od pasa w górę jestem teraz dość chudy, ale jest pewien problem jeździłem kiedyś bardzo dużo na rowerze (długie dystanse często nawet i 70 km) i umięśniłem uda, LOL! Trochę bredzisz. Jazda na rowerze nie [...]
